본문 바로가기

전체 글145

숙면의 기술: 매일 7시간 자는 법, 과학적으로 알려드립니다! 수면은 우리 몸과 뇌가 회복하고 재정비하는 필수적인 과정입니다. 하지만 바쁜 일상과 스트레스로 인해 많은 사람들이 숙면을 취하지 못하고 있습니다. 이번 글에서는 과학적으로 입증된 수면 습관을 통해 매일 7시간 이상의 숙면을 취할 수 있는 방법을 소개합니다.왜 숙면이 중요한가?숙면은 단순한 ‘잠’이 아닙니다. 숙면은 면역력 강화, 뇌 기능 회복, 감정 조절, 체중 조절 등 다양한 건강 요소와 밀접하게 연결되어 있습니다. 연구에 따르면 7시간 미만의 수면은 심혈관 질환, 비만, 우울증 발병 위험을 높일 수 있습니다.숙면을 위한 준비: 수면 환경 조성수면 온도: 18~20도 사이가 이상적빛 차단: 암막 커튼 또는 수면 안대 사용소음 제거: 화이트 노이즈나 귀마개 활용침대 전용화: 침대에서는 오직 수면만숙면을 .. 2025. 8. 25.
제주 타이랜딩, 법원 근처 주차 편한 태국 음식 맛집 이도이동에 생긴 정통 태국요리 전문점제주 이도이동 제주지방법원 근처에 새롭게 문을 연 태국 음식점 ‘타이랜딩’.현지 유학파 셰프가 운영하는 이곳은, 태국식 조미료와 향신료를 적극 활용해 정통 태국의 맛을 그대로 재현하고 있습니다.음식뿐만 아니라 매장의 인테리어와 동선, 서비스까지 섬세하게 운영되고 있어 식사 그 이상을 경험할 수 있는 공간이에요.가게 앞 넓은 주차장, 이도이동에서 보기 드문 장점법원·제주시청 인근은 주차하기가 쉽지 않은 지역으로 잘 알려져 있는데요.타이랜딩은 가게 앞에 넓은 전용 주차장이 있어 주차 스트레스 없이 방문할 수 있다는 점이 큰 장점입니다.특히 점심시간이나 주말에 방문할 계획이 있다면, 주차 여부가 중요한 선택 포인트가 될 수 있어요.고급 레스토랑 느낌의 여유로운 공간매장에 들.. 2025. 8. 25.
하루 물 섭취량: 건강을 위한 적정 물 섭취 가이드 물은 생명을 유지하는 데 필수적인 요소로, 전체 체중의 약 60%를 차지합니다. 하지만 많은 사람들이 정확한 하루 물 섭취량을 모르거나 간과하곤 합니다. 이번 글에서는 건강한 삶을 위한 물 섭취 기준과 올바른 물 마시는 법을 상세히 알아봅니다.하루에 얼마나 마셔야 할까?일반적으로 건강한 성인은 하루 1.5L에서 2L의 물을 섭취하는 것이 권장됩니다. 하지만 이는 개인의 체중, 활동량, 기후, 건강 상태 등에 따라 달라질 수 있습니다.평균적인 성인 남성: 약 2.5L평균적인 성인 여성: 약 2.0L운동량이 많은 경우: 3L 이상 권장수분 부족 시 나타나는 증상충분한 수분을 섭취하지 않으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.두통 및 집중력 저하피부 건조소화 장애 및 변비피로감 증가건강하게 물 마시는 법.. 2025. 8. 22.
제주 가을 여행, 지금 꼭 가야 할 명소 BEST 5 가을의 제주도는 여름과는 또 다른 매력을 선사합니다. 선선한 날씨와 맑은 하늘, 그리고 붉게 물든 억새와 단풍이 어우러져 최고의 여행지를 완성하죠. 이번 글에서는 ‘제주 가을 여행’을 계획 중인 분들을 위해, 자연과 힐링을 동시에 느낄 수 있는 가을 추천 여행지를 소개합니다.1. 산굼부리 – 억새꽃이 춤추는 은빛 언덕제주의 대표 억새 명소 산굼부리는 가을이면 억새로 뒤덮여 장관을 이룹니다. 분화구를 따라 펼쳐진 은빛 억새밭은 사진 촬영 장소로도 유명하며, 가을 햇살 아래 반짝이는 억새 풍경은 제주 여행의 백미입니다. 입장료는 성인 기준 6,000원이며, 오전 시간대 방문을 추천드립니다.2. 한라산 어리목 코스 – 단풍과 함께하는 트레킹가을 한라산은 눈부신 단풍으로 물들어 환상적인 풍경을 자아냅니다. 특히.. 2025. 8. 22.
2025년 스마트홈 시장 트렌드 및 추천 기기 TOP 5 2025년, 스마트홈 기술은 우리의 일상을 더욱 편리하고 안전하게 변화시키고 있습니다. 인공지능(AI), 사물인터넷(IoT), 음성 인식 등 다양한 기술이 접목되며 스마트홈 시장은 빠르게 성장하고 있습니다. 이 글에서는 2025년 스마트홈 시장의 주요 트렌드와 함께, 사용자가 실제로 활용할 수 있는 스마트홈 기기 TOP 5를 소개합니다.스마트홈이란 무엇인가요?스마트홈(Smart Home)은 집안의 기기들이 인터넷으로 연결되어 자동화된 서비스를 제공하는 주거 환경을 말합니다. 사용자는 스마트폰 앱이나 음성 명령을 통해 조명, 냉난방, 보안 시스템, 가전제품 등을 원격으로 제어할 수 있습니다.2025년 스마트홈 시장 트렌드AI 기반 자동화 강화: 사용자의 행동을 학습해 자동으로 조절되는 조명, 온도, 음악 .. 2025. 8. 20.
[신천올레해수풀장 2025 후기] 입장료 3천원! 운영시간, 유아풀, 꿀팁 총정리 (8월 24일까지) 제주도 여행 중 아이들과 함께 물놀이하기 좋은 곳을 찾고 계신가요?신천올레해수풀장은 입장료 단 3,000원에 유아부터 초등학생, 어른까지 모두 즐길 수 있는 최고의 가성비 수영장입니다.저도 직접 다녀와 본 후기를 바탕으로, 운영시간, 입장료, 유아풀, 꿀팁까지 총정리해드릴게요!📌 2025년 8월 24일까지 운영되니, 막차 타기 전에 꼭 들러보세요! ✅ 신천올레해수풀장 기본 정보주소: 제주 서귀포시 성산읍 신천로49번길 32운영기간: ~ 2025년 8월 24일(일)까지운영시간:✔ 오전 타임: 10:00 ~ 14:00✔ 오후 타임: 14:00 ~ 18:00입장료: 1인 3,000원 (24개월 미만 무료)휴무일: 매주 월요일주차: 공영주차장 넓고, 풀장 바로 옆에 위치🅿️ 주차 스트레스 전혀 없는 점도 큰.. 2025. 8. 20.

티스토리툴바