집중력높이는법 #몰입습관 #자기관리 #생활습관 #뇌건강 #시간관리 #생산성습관 #디지털디톡스 #포모도로기법 #자기계발1 집중력 높이는 습관 | 뇌가 몰입하는 환경을 만드는 법 공부를 하려고 앉았는데, 10분도 안 돼 스마트폰을 보게 되시나요?일을 시작했는데 자꾸 딴생각이 나고 집중이 흐트러지시나요?‘집중력’은 타고나는 능력이 아니라, 습관으로 키우는 기술입니다.이번 글에서는 누구나 실천할 수 있는 집중력 높이는 7가지 습관을 소개해드립니다.✅ 집중력이 중요한 이유일의 효율과 속도가 올라감실수와 후회가 줄어듬시간 관리 능력이 향상됨자기 통제력이 강화됨스트레스와 번아웃 예방즉, 집중력은 단순한 작업력이 아니라 삶의 질과 직결된 핵심 능력입니다.🔎 집중력을 높이는 7가지 습관1. 충분한 수면수면 부족은 집중력 저하의 가장 큰 원인입니다.매일 7시간 이상의 수면은 기억력과 사고력을 높이는 기본 조건입니다.💡 뇌는 자는 동안 정보를 정리하고, 다음 날 쓸 집중 에너지를 저장합니다... 2025. 8. 26. 이전 1 다음
